Les bienfaits de l’automassage Do In: pratiques adaptées

Dans cette vidéo, qui propose de mettre en pratique ce qui a été expliqué dans la  première partie « Les bienfaits de l’automassage Do In  » Céline Morlon, praticienne en Shiatsu, nous propose de pratiquer ensemble, un enchainement très simple et dynamisant de 20 minutes, adapté où adaptable à tous. Céline nous montre chaque mouvement de cet enchainement adapté et explique les bienfaits et la ou les actions bénéfiques de chaque mouvement.

En pratique, le Do In peut être réalisé sur une chaise, assis, debout et il est possible de l’adapter à tous les âges et à nos possibilités physiologiques du moment. Il peut se pratiquer dans un enchaînement complet, ou bien dans un choix d’étirement relatif à une tension spécifique.

Un cycle complet a une durée de 15/20 minutes. Un cycle choisi de 5 minutes sera bénéfique dans tous les cas.